Stan wewnętrznej równowagi jest najkorzystniejszy z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Człowiek nie czuje się komfortowo, doświadczając nadmiernego pobudzenia, nie służy mu też stan apatii. Psycholodzy podkreślają, że silne emocje drenują z energii, niezależnie, czy odbiera się je jako przyjemne, czy nieprzyjemne. Ludzie funkcjonują najlepiej, gdy uda im się uzyskać harmonię ciała i umysłu. Niestety, coraz częściej doświadczają przewlekłego stresu, który im szkodzi. Z pomocą przychodzą adaptogeny, które wspierają równowagę. Na czym polega ich działanie?
Jak adaptogeny wpływają na organizm człowieka?
Adaptogeny odkryli i opisali botanicy, którzy w latach 40. ubiegłego wieku poszukiwali substancji podnoszących wytrzymałość organizmu. Zauważyli, że istnieją takie gatunki roślin i grzybów, które wspierają człowieka, zwiększając jego nieswoistą odporność na stres. Wspomniane zioła nie tylko wspomagają równowagę emocjonalną, ale sprzyjają także przywróceniu homeostazy. Cieszą się tak dużym zainteresowaniem, ponieważ jednym z kluczowych kryteriów klasyfikacyjnych jest ich nietoksyczność.
Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie: https://mothersprotect.com/products/ashwagandha
Stres jako mechanizm obronny odpowiedzialny za przetrwanie
Stres, którego dawniej doświadczał człowiek, miał charakter krótkotrwały. Pojawiał się wraz z realnym zagrożeniem zdrowia i życia. Mobilizował wszystkie siły organizmu, aby móc stawić czoła napotkanemu niebezpieczeństwu. Gdy człowiek zabił drapieżnika lub przed nim uciekł, jego mózg wysyłał do wszystkich części ciała informację o bezpieczeństwie. Następowała wówczas relaksacja. Stres odpowiada za sukces ewolucyjny w postaci przetrwania gatunku Homo sapiens.
Dlaczego stres szkodzi współczesnemu człowiekowi?
Niestety, mechanizmy obronne, które niegdyś przynosiły bardzo dobre rezultaty, czasem okazują się nieadekwatne do obecnych warunków życia. Stres szkodzi dziś wielu osobom. Prowadzi do depresji i stanów lękowych, bo utrzymuje się przez dłuższy czas. Towarzyszą mu objawy psychosomatyczne takie jak bóle brzucha, głowy, pleców, zaparcia i biegunki. Jednocześnie obserwuje się spadek odporności i zwiększoną skłonność do rozwoju chorób autoimmunologicznych oraz nowotworowych.
Adaptogeny – naturalny sposób na przywrócenie równowagi emocjonalnej
Istnieją na szczęście naturalne sposoby na przywrócenie równowagi emocjonalnej. W tym miejscu warto wymienić adaptogeny. Te normalizujące rośliny i grzyby oddziałują na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Optymalizują w ten sposób stężenie kortyzolu w organizmie. Kiedy wspomniany hormon utrzymuje się na wysokim poziomie, a człowiek boryka się z nadmiernym pobudzeniem, adaptogeny zmniejszają jego koncentrację. Skutkuje to stonowaniem emocji i spokojem wewnętrznym. Niski poziom kortyzolu, który manifestuje się poprzez apatię, stanowi z kolei sygnał, że trzeba stymulować nadnercza do jego syntezy.
Jak stres rozregulowuje pracę organizmu? W jaki sposób przywrócić homeostazę?
Przewlekłe napięcie nerwowe prowadzi do rozregulowania organizmu. Osoba, która go doświadcza, obserwuje u siebie zaburzenia w pracy układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Daje to różnego rodzaju objawy i predysponuje do niektórych chorób, w tym miejscu należy wymienić:
- depresję;
- stany lękowe;
- nerwobóle;
- zaburzenia płodności;
- spadek libido;
- cukrzycę;
- insulinooporność;
- nawracające infekcje.
Zauważono, że adaptogeny optymalizują pracę układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Korzystnie oddziałują na funkcje ustroju, samopoczucie i ogólny stan zdrowia.
Popularne adaptogeny i ich właściwości prozdrowotne
Najpopularniejsze adaptogeny to:
- ashwagandha, która wycisza, tonuje i ułatwia zasypianie. Ponadto rekomenduje się ją przy wzmożonym wysiłku intelektualnym. Wspomaga bowiem pamięć i koncentrację. Ashwagandha stymuluje komórki NK, które neutralizują patogeny, jakie przedostały się do ustroju. Zaleca się ją sportowcom, którzy pracują nad przyrostem masy mięśniowej i zwiększeniem wydolności organizmu;
- gotu kola to roślina, która znalazła szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym i zielarskim. Zawarte w niej substancje zwiększają ilość wytwarzanego kolagenu i elastyny. Wspomniane białka strukturalne skóry odpowiadają za jej jędrność i elastyczność. Jednocześnie gotu kola stymuluje syntezę kwasu hialuronowego – naturalnego humektantu, który wiąże wodę w naskórku;
- korzeń maca – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet. W przypadku pań w wieku rozrodczym wspomaga płodność, niweluje bolesne miesiączki i objawy PMS. U pań w okresie przekwitania wspiera redukcję dokuczliwych symptomów menopauzy. Ponadto wykazano, że korzeń maca wpływa korzystnie na libido kobiet i mężczyzn;
- shatavari zawiera fitoestrogeny, które ze względu na podobieństwo strukturalne przyłączają się do receptorów estrogenowych w organizmie kobiet. Wspierają tym samym walkę z uciążliwymi objawami przekwitania.
