Pytanie o to jak ustawić biurko dla dziecka w równiej mierze dotyczy jego lokalizacji w pokoju dziecięcym bądź młodzieżowym, jak i konfiguracji samego mebla, który coraz częściej wybieramy w wersji regulowanej. Prawidłowo zlokalizowane i starannie wyregulowane biurko będzie ergonomicznym stanowiskiem pracy, nauki i zabawy.
Mądra organizacja przestrzeni w pokoju dziecka: biurko nie może stać byle gdzie
Lokalizacja biurka w pokoju dziecięcym lub młodzieżowym nie powinna być przypadkowa. Decydując o jego ustawieniu warto wziąć pod uwagę:
- Miejsce, w którym jest dostęp do światła dziennego – najlepiej w bezpośrednim sąsiedztwie okna. Przy okazji trzeba sprawdzić, czy oświetlenie górne w pokoju, które może być używane niezależnie od innych źródeł sztucznego światła, nie powoduje oślepiania ani np. pełgających cieni na biurku.
- Przestrzeń w cichym i spokojnym miejscu, z dala od hałasów i innych potencjalnych źródeł rozproszenia, np. telewizora, głośników czy innych źródeł dźwięku, które mogą przeszkadzać w skupieniu.
- Strefę oddzieloną od innych: dziecko powinno mieć precyzyjnie wydzielony kącik do nauki, w którym może skoncentrować się na wymagających skupienia zadaniach. Oddzielenie biurka od innych elementów pokoju może również pomóc w utrzymaniu porządku.
Dostęp do biurka powinien być swobodny. Należy upewnić się, że dziecko ma wystarczająco dużo miejsca na wygodne siedzenie (np. na manewrowanie fotelem biurowym na kółkach) i swobodne poruszanie się po wstaniu od biurka.
Najważniejsze jest, aby zapewnić dziecku spokojne, dobrze oświetlone i funkcjonalne miejsce do nauki, w którym będzie się czuło komfortowo.
Wysokość blatu biurka, krzesła i ustawienie monitora – kiedy spełniają warunki ergonomii
Kolejna kwestia to konfiguracja biurka regulowanego (wysokość i pochylenie blatu), odpowiednie ustawienie na nim monitora komputerowego oraz dostosowanie krzesła biurowego do całego stanowiska pracy.
Aby prawidłowo skonfigurować biurko regulowane dla dzieci należy:
- Ustawić blat tak, aby znajdował się wyraźnie powyżej pępka, a jednocześnie poniżej klatki piersiowej. Kiedy dziecko siądzie przy blacie o takiej wysokości, automatycznie przyjmie pozycję wyprostowaną bez nadmiernego garbienia się.
- Ustawiać każdorazowo kąt nachylenia blatu w taki sposób, aby dostosowany był do bieżącej aktywności – inny podczas rysowania, kolorowania albo czytania książki czy pisania w zeszycie; inny, gdy dziecko pracuje przy komputerze. Monitor komputera lub rozłożona książka powinny znajdować się na wprost oczu dziecka, w odległości około 40-60 cm. Zapewnia to optymalne widzenie i minimalizuje napięcie oczu.
Aby nie zniweczyć korzyści wynikających z prawidłowej konfiguracji biurka, należy przy nim siedzieć na równie starannie wyregulowanym krześle ergonomicznym. Odpowiednia wysokość blatu musi współgrać z prawidłową wysokością siedziska.
Dbaj o postawę i komfort dziecka podczas nauki
Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia za biurkiem to nie tylko gwarancja uniknięcia problemów z kręgosłupem, ale także komfortu podczas czynności wymagających dużej koncentracji uwagi.
Kiedy podczas długotrwałego wysiłku intelektualnego dziecko nie musi korygować swojej pozycji na krześle, może swobodnie oprzeć ręce od samych łokci na blacie biurka, a stopy ułożyć płasko na ziemi albo na podnóżku, dyskomfort ciała znika i przestaje odwracać uwagę od tego, co zaprząta umysł.
Biurko powinno być solidnie wykonane i mieć stabilną konstrukcję, aby wytrzymać codzienne intensywne użytkowanie i zapewnić bezpieczeństwo dziecka. Jeśli biurko jest regulowane, dostosowanie go do własnych potrzeb nie powinno wymagać interwencji opiekuna – dobrze, jeśli dziecko samo będzie w stanie skorygować wysokość i kąt nachylenia blatu. Warto postawić na taki model biurka, które reguluje się bez konieczności użycia narzędzi.
Prawidłowe oświetlenie biurka
Wiesz już w którym miejscu w pokoju ustawić biurko dziecka, wiesz także jak je wyregulować. Teraz jeszcze kilka słów o prawidłowym oświetleniu. Część informacji na ten temat znajdziesz w jednym z wcześniejszych akapitów. Tu dodamy jeszcze wytyczne dotyczące samej lampy biurkowej. Warto wybierać model o regulowanym kloszu lub ramieniu, które umożliwiają skierowanie światła bezpośrednio na powierzchnię biurka. Należy unikać lamp, które powodują odbicia na ekranie monitora lub oślepiają dziecko. Warto wybierać żarówki dające ciepłe białe światło, które nie ma właściwości oślepiających – unikamy żarówek o zbyt wysokiej mocy, które mogą prowadzić do zmęczenia wzroku. Można również wybrać lampy biurkowe z regulacją intensywności światła, aby dostosować je do potrzeb dziecka.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, dlatego dostosowanie ustawień biurka do jego indywidualnych potrzeb i preferencji jest koniecznością. Przerwy na wykonywanie ćwiczeń rozciągających są również ważne dla utrzymania prawidłowej postawy, jak komfortowe krzesło i biurko podczas długotrwałego siedzenia.
W dobie zdalnej nauki oraz coraz większej liczby zadań domowych wykonywanych przy biurku, kwestia prawidłowego ustawienia mebli staje się niezwykle istotna. Wydaje się, że warto podkreślić, jak ważne jest indywidualne dopasowanie miejsca pracy do wieku i potrzeb dziecka. Chciałabym dodać, że miejsce do nauki powinno być równocześnie zachęcające dla dziecka. Przy personalizacji przestrzeni warto pomyśleć o dodatkach, które zmotywują naszą pociechę do nauki i pracy. Mogą to być ulubione kolorowe przybory szkolne, plansze edukacyjne, kalendarze z zadaniami czy tematyczne dekoracje, które dodatkowo będą rozwijały kreatywność dziecka. Dobrym pomysłem może być również stworzenie specjalnego miejsca na przerwy. Taki mały kącik relaksu z ulubionymi zabawkami czy książkami, do którego dziecko będzie mogło się udać na chwilę oddechu między intensywnymi sesjami nauki. Również bardzo cenna jest informacja o konieczności regularnych przerw na ćwiczenia rozciągające. Warto w tym miejscu dodać, że już proste ćwiczenia, takie jak kręcenie głową, rozciąganie rąk czy kręgosłupa, mogą przynieść duże korzyści dla zdrowia dziecka. Dobrze aby biurko było wygodne i odpowiednio dobrane do wzrostu dziecka.