Chyba niewiele rodzajów treningu fizycznego dla pań budzi tyle kontrowersji co pole dance. Jak to często bywa, najwięcej zastrzeżeń mają osoby, które nie znają specyfiki tej formy zajęć i bazują jedynie na stereotypach. Tymczasem pole dance nie jest rozrywką o zabarwieniu erotycznym, lecz przede wszystkim treningiem ogólnorozwojowym, w którym każdy może wziąć udział.
Zaczęło się… od mężczyzn
Współczesny pole dance to aktywność dla kobiet – takie stwierdzenie wydaje się oczywiste. Tymczasem okazuje się, że już w starożytności to mężczyźni zaczęli wykorzystywać umiejętności akrobatyczne przy użyciu specjalnych pali. Co więcej – w Chinach była to wyłącznie męska domena. Jak można się domyślać, nie były to oczywiście ćwiczenia, które miały swoją systematyzację; chodziło raczej o męską rywalizację o względy płci pięknej. Niemniej zaczęto dostrzegać liczne walory takiej aktywności – jako ogólnorozwojowej formy ćwiczeń.
Od co najmniej 800 lat istnieje hinduski sport Mallakhamb – uprawiany do dziś i przeznaczony włącznie dla mężczyzn. Wykorzystuje się w nim drewniane pale, które są pokrywane specjalnym olejkiem minimalizującym tarcia. Trening opiera się głównie na wykorzystaniu elementów siłowych oraz rozwijaniu refleksu, szybkości ruchów i koncentracji.
Kobieca forma aktywności
Praktycznie dopiero w pierwszej połowie XX wieku kobiety zaczynają dominować w układach akrobatycznych z użyciem rurek. Właśnie warto wspomnieć o akrobatkach, ponieważ to ich występy przyciągały dużą uwagę i cieszyły się powodzeniem na arenach cyrkowych z początku ubiegłego stulecia. W II połowie XX wieku taniec na rurze upowszechnił się w klubach rozrywkowych. Podziwianie kobiecych wdzięków stało się bardziej atrakcyjne dla odbiorców niż tradycyjne występy akrobatyczne. Z tych powodów pole dance był (i nadal jest) niesłusznie mylony z lap dance – formą tańca erotycznego, gdzie jednym z rekwizytów jest rurka. Na walory sportowe pole dance zwrócono ponownie uwagę w latach 90. XX wieku. Obecnie jest to coraz bardziej popularna forma aktywności, którą uprawia coraz więcej pań. Do najbardziej znanych mistrzostw pole dance można zaliczyć WPSC (World Pole Sport Championship) i IPMCC (International Pole Masters Cup Championship).
Dlaczego właśnie pole dance?
Poszukując odskoczni od codzienności, zdecydowanie zawsze warto postawić na rozwój psychofizyczny. Pole dance może być znakomitą formą inwestowania w siebie, a przy tym – dobrą rozrywką. Jest szczególnie polecany osobom, które mają problemy z wadami postawy i modelowaniem sylwetki. Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na elastyczność i rozciągliwość mięśni; wzmacniają również układ kostny. Umiarkowany wysiłek fizyczny jest również zalecany w przypadku powszechnych problemów ze strony układu sercowo-naczyniowego, takich jak nadciśnienie tętnicze, zwłaszcza u osób, które spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej. Nie ulega wątpliwości, że pole dance jest optymalną formą treningu ogólnorozwojowego, który gwarantuje podwyższenie wytrzymałości i ogólnej sprawności. Rozwija również szybkość, zwinność i refleks, a także uczy koncentracji, równowagi i panowania nad własnym ciałem. Co więcej, dowiedziono, że uczestnictwo w zajęciach pole dance to także efektywny sposób na pozbycie się zbędnych kalorii i poprawę metabolizmu. Już jedno wejście na rurkę oznacza utratę około 10 kcal, a przecież ćwiczący mają z nią kontakt przez cały czas!
Praca nad psychiką i integracja
Oprócz niewątpliwych zalet dla organizmu, warto również pamiętać, że pole dance może być formą treningu mentalnego. Praca nad własnymi słabościami uczy cierpliwości i determinacji. Pozwala również odnaleźć wewnętrzną harmonię, którą tak łatwo zatracić w pogoni za umykającym czasem. Z kolei zajęcia w grupie mogą być sposobem na zawarcie nowych znajomości, a być może i przyjaźni. W końcu nic tak nie łączy ludzi, jak realizacja wspólnych celów. Zawiązanie na tym gruncie nici porozumienia z innymi ćwiczącymi jest oczywiste. Warto wspomnieć, że w gdańskim Elite Pole Dance Studio grupy są dobierane według poziomów umiejętności, począwszy od P0 (osoby, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia do czynienia z pole dance), aż po poziom zaawansowany. Każdy może zatem bez trudu odnaleźć swoje miejsce na sali – bez stresu i zbędnych emocji.
Kto może spróbować swoich sił?
Odpowiedź na to pytanie jest prosta: każdy, kto chce zagospodarować swój wolny czas na doskonalenie formy psychofizycznej, powinien spróbować sił w pole dance. Niektóre panie mogą się obawiać, że ze względu na długotrwały brak aktywności fizycznej nie podołają profesjonalnemu treningowi. Jednak podział na grupy, a przede wszystkim – przyjazna atmosfera w Elite Pole Dance Studio – gwarantują dobry nastrój u każdej ćwiczącej, niezależnie od stopnia zaawansowania. Przeszkodą nie jest również wiek. Z powodzeniem mogą ćwiczyć zarówno nastolatki, jak i osoby w średnim wieku.
Pozbądź się kompleksów!
W powszechnym mniemaniu kobiety, które trenują pole dance, zawsze mogą się pochwalić smukłą, nienaganną sylwetką. Rzeczywiście, długotrwały trening przyczynia się do spalania kalorii i zapewnia wymierne korzyści, jeśli chodzi o redukcję nadwagi. Jednak czy panie z nadwagą nie powinny podjąć wyzwania treningu na rurce? Oczywiście, że powinny! Osoby, które zaczynają swoją przygodę z pole dance, nie muszą być szczupłe, silne i elastyczne. To wszystko przyjdzie z czasem. Najważniejsze jest, by zrobić pierwszy krok i zdecydować się na regularny trening pod okiem profesjonalnych trenerów, takich jak Pani Katarzyna z Elite Pole Dance Studio. Warto przełamać własne kompleksy oraz zrobić coś dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Wypada czy nie wypada…?
Madonna, Cindy Crawford, Demi Moore i wiele innych, znanych celebrytek uprawiało pole dance. Czy któraś z nich zastanawiała się nad skojarzeniami, które może wywoływać taniec przy rurce? To raczej wątpliwe. Spłycone i całkowicie niesłuszne skojarzenia z rozrywką o charakterze erotycznym są absolutnie fałszywe. Bo tak naprawdę pole dance nie ma nic wspólnego z erotyką. Sięga za to do starożytnych korzeni tego typu aktywności, której jedynym celem była budowa formy psychofizycznej. Dlatego stawianie pytanie o stosowność uprawiania pole dance całkowicie mija się z celem, i to niezależnie od naszego wieku. W tym treningu nie ma nic gorszącego, wręcz przeciwnie – mogą go podjąć również dzieci. Fizyczne i psychiczne zalety uczestnictwa w zajęciach pole dance są niepodważalne. Na pewno nie warto więc kierować się stereotypami i uprzedzeniami, które nie mają żadnego pokrycia w rzeczywistości. Najlepiej samemu się o tym przekonać, umawiając się na trening w gdańskim Elite Pole Dance Studio.
Tekst: Martyna Jakubowska
