Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny i sposoby ochrony

magazynkobiet.pl - oczyszczacz powietrza klarta forste 2 rose w pokoju - Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny i sposoby ochrony

U niektórych osób rzadkie włosy to skutek genów odziedziczonych po przodkach. U innych natomiast jest to efekt nadmiernego wypadania włosów, które miewa różne przyczyny. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, koniecznie sprawdź, co może być źródłem problemu i jak ograniczyć utratę włosów.

Niewłaściwa dieta przyczyną złego stanu włosów i skóry

Kiepska kondycja włosów często bywa efektem niedoboru pewnych składników odżywczych, a więc nieprawidłowego odżywiania. Włosy i skóra głowy potrzebują przede wszystkim kwasów tłuszczowych omega-3, cynku, miedzi, żelaza, a także witamin A, C i E oraz witamin z grupy B. Nie znajdziemy ich w fast foodach, słodyczach czy gazowanych napojach, dlatego jeśli takie produkty zajmują ważne miejsce w codziennym menu, nadmierne wypadanie włosów nie powinno być żadnym zaskoczeniem. Dobra dla włosów – a także dla całego organizmu – dieta bogata jest w owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze, a główne przekąski stanowią orzechy i pestki roślin takich jak dynia czy słonecznik. Oto przykładowa lista produktów spożywczych, w których znajdziemy cenne składniki odżywcze:

  • witamina A – dynia, brokuły, jarmuż, kapusta, marchewka, natka pietruszki, morele, rzeżucha, seler, szpinak, pomidory,
  • witamina E – orzechy, pieczywo pełnoziarniste, jajka, zielone warzywa, pestki dyni, słonecznika i soi, 
  • witamina C – owoce cytrusowe, czarna porzeczka, kiszona kapusta, natka pietruszki, szpinak,
  • witaminy z grupy B – botwinka, marchewka, zielone warzywa, grejpfruty, kalafior, brązowy ryż, soja, żółtka jaj, owoce morza, 
  • cynk – kiełki pszenicy, pestki dyni, ostrygi, orzeszki ziemne, gorzka czekolada,
  • miedź – pestki dyni i słonecznika, orzechy laskowe i włoskie, kakao, płatki owsiane, kasza gryczana, 
  • żelazo – gotowana fasola, soja, soczewica, mak, sardynki, wołowina,
  • kwasy tłuszczowe omega-3 – orzechy włoskie, oleje lniany, rzepakowy i arachidowy, migdały, ryby morskie, np. łosoś i makrela.

Zanieczyszczenia powietrza przyczyną utraty zdrowia i urody

U niektórych osób kondycja włosów pogarsza się w sezonie zimowym. Niskie temperatury to nie jedyny powód takiej sytuacji, ponieważ nie bez znaczenia są także zanieczyszczenia powietrza, które w Polsce osiągają w sezonie grzewczym wyjątkowo wysokie stężenia. Główny składnik smogu to pyły zawieszone np. PM2,5, w których znajdują się wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, metale ciężkie i dioksyny. Toksyny obecne w powietrzu wywołują stres oksydacyjny, który prowadzi m.in. do uszkodzenia mieszków włosowych i wypadania włosów.

Wewnątrz budynków przed smogiem chronią nas oczyszczacze powietrza wyposażone w filtr HEPA i filtr węglowy, a jednym z popularnych modeli to oczyszczacz powietrza marki Klarta. Filtr HEPA nazywany potocznie filtrem antysmogowym, zatrzymuje nawet najmniejsze, niewidoczne gołym okiem zanieczyszczenia powietrza. Te, dzięki swojemu rozmiarowi, z łatwością dostają się do organizmu i sieją spustoszenie. Z uwagi na to, powinniśmy się chronić przed tragicznymi skutkami smogu własnie dzięki takiemu wielofunkcyjnemu urządzeniu jak oczyszczacz powietrza. 

magazynkobiet.pl - klarta fortste 2 oczyszczacze powietrza rozne kolory 1024x455 - Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny i sposoby ochrony


Oczyszczacz powietrza Klarta Forste 2 w wielu wariantach kolorystycznych

Oczyszczacze powietrza marki Klarta są przystosowane do polskich warunków, dzięki czemu nie pozwalają na utrzymywanie się wysokich stężeń pyłów i trujących gazów. Wysokiej klasy filtr HEPA E11 pozwala na zatrzymanie do 95% pyłów, a filtr węgłowy usuwa nieprzyjemne zapachy w tym dym papierosowy. Oczyszczacz powietrza Klarta Forste 2 filtruje powietrze w pokoju o wielkości 35 m2, zaś jego większy brat – oczyszczacz powietrza Klarta Stor – jest odpowiedni do pokoju 80 m2. W domu chronią nas oczyszczacze powietrza, niestety sytuacja z jakością powietrza i ochroną przed zanieczyszczeniami na zewnątrz jest nieco trudniejsza, dlatego tak ważne jest, żeby w sezonie grzewczym szczególnie dbać o włosy, a w smogowy dzień po powrocie do domu dobrze oczyścić skórę głowy.

Błędy w pielęgnacji – które z nich popełniasz?

O włosy trzeba dbać zarówno od środka, jak i od zewnątrz. Chociaż wie o tym chyba każdy, to w praktyce tylko niewiele osób potrafi odpowiednio je pielęgnować a tym samym ograniczyć zabiegi takie jak suszenie, stylizacja czy farbowanie. Najlepiej, jeśli włosy schną naturalnie, ale jeśli już uznajemy za konieczne użycie suszarki, to warto zaopatrzyć się w taką z funkcją zimnego nadmuchu. W przypadku suszarek na gorące powietrze za niezbędne należy uznać poprzedzenie suszenia włosów zastosowaniem dobrego preparatu termoochronnego. Jego użycie jest zalecane również przed prostowaniem włosów. Farby kupowane w drogeriach dobrze byłoby zastąpić naturalnymi, które koloryzują i jednocześnie pielęgnują włosy albo produktami oferowanymi przez hurtownie fryzjerskie.

Popularnym błędem jest także stosowanie szamponu i kosmetyków pielęgnacyjnych niedostosowanych do typu włosów. Niestety, u każdego człowieka mają one inne potrzeby, dlatego produkty, które idealnie sprawdziły się u siostry czy przyjaciółki, nie zawsze są dobrym pomysłem. Dodatkowe utrudnienie stanowi fakt, iż z upływem czasu włosy zmieniają się, dlatego prawidłowo dobrane kosmetyki po kilku latach mogą być już nieskuteczne. Właściwa ocena potrzeb włosów wymaga zatem uważnej obserwacji sposobu, w jaki reagują na stosowane przez nas preparaty. 

magazynkobiet.pl - smog komunikacyjny 1024x683 - Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny i sposoby ochrony

Na smog komunikacyjny narażeni są mieszkańcy dużych miast. W domu można się chronić dzięki oczyszczaczowi powietrza, zaś na zewnątrz pozostają maski antysmogowe i unikanie największych stężeń zanieczyszczeń

W pielęgnacji włosów ważną rolę odgrywają także akcesoria przeznaczone do czesania oraz sam sposób szczotkowania. Źle dobrana szczotka czy grzebień przyczynia się do zwiększania ilości traconych włosów, dlatego ich wybór nie powinien być przypadkowy. Należy też unikać czesania się w pośpiechu i rozpoczynania tego zabiegu od nasady włosów. Jeśli włosy mają skłonność do plątania, to warto zastosować kosmetyk ułatwiający rozczesywanie. Ponadto trzeba pamiętać o regularnym oczyszczaniu szczotek i grzebieni, gdyż gromadzące się na nich zanieczyszczenia mogą podrażniać skórę głowy.

Niezdrowy tryb życia

Aby cieszyć się pięknymi i mocnymi włosami, trzeba także prowadzić odpowiedni tryb życia. Palenie papierosów, niedobór snu i nadmiar stresu nie sprzyjają zachowaniu zdrowia i ładnego wyglądu. Nikotyna stymuluje wydzielanie acetylocholiny, która pobudza wytwarzanie łoju. Jednocześnie prowadzi do obkurczania naczyń krwionośnych, a to oznacza niedotlenienie włosów, skutkujące ich osłabieniem i wypadaniem. 

magazynkobiet.pl - dom bezsmogu 4 850x491 - Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny i sposoby ochrony

Oczyszczacz powietrza marki Klarta pozwala na czyste powietrze w domu – nawet do 80 m2

Utratę włosów spowodowaną stresem określa się mianem łysienia psychogennego. Jego bezpośrednią przyczyną są wydzielane w stresujących sytuacjach substancje, które osłabiają włosy – przez co wcześniej przechodzą one w stan spoczynku – a niekiedy wywołują też zapalenie mieszków włosowych. Zbyt krótki sen wpływa natomiast negatywnie na regenerację skóry i wchłanianie składników odżywczych. Skóra głowy nie stanowi pod tym względem wyjątku, a jej kiepski stan prowadzi do suchości, łamliwości i nadmiernego wypadania włosów.

Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny i sposoby ochrony
5 (100%) 1 vote

Polacane:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *