Chcesz schudnąć szybko, ale bez szkody dla swojego organizmu? Zastosuj jedną z prostszych, ale wyjątkowo skutecznych i zdrowych diet, czyli kurację zupową. Dowiedz się, jakie są jej zasady. Poznaj jej wpływ na swój organizm.
Dieta zupowa to zdrowy i bezpieczny sposób na utratę niechcianych kilogramów. Ponadto decydując się na nią wprowadzasz do swojego codziennego jadłospisu wymaganą porcję warzyw. Zobacz, jak taka kuracja zupą może ułatwić Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i sylwetki. Sprawdź, jak uniknąć efektu jo-jo po jej zakończeniu.
Jak dieta zupowa może pomóc nam stracić wagę?
Dieta zupowa to jeden ze zdrowszych, ale i skuteczniejszych sposobów na walkę z niechcianymi kilogramami. Utrata wagi dzięki jej stosowaniu jest możliwa, głównie dlatego, że bazuje ona na gotowanych warzywach. Stanowi więc bogate źródło błonnika, który pomaga w zrzucaniu wagi. Ponadto jest niskokaloryczna i lekkostrawna, a jednocześnie niezwykle sycąca. Dzięki temu nie chodzisz głodny, a i tak osiągasz wymarzoną wagę. Dieta zupowa sprawdza się na redukcji również dlatego, że:
- nawadnia organizm;
- zapobiega napadom wilczego głodu;
- właściwie skomponowana dostarcza białko, które jest niezwykle istotne przy odchudzaniu;
- dodaje energii do działania;
- dba o dobre samopoczucie.
Warto przy tym nadmienić, że jest ona zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Realizuje je na wiele sposobów:
- ułatwia zmniejszenie spożywania węglowodanów;
- opiera się na żywności nieprzetworzonej;
- dostarcza Twojemu organizmowi warzywa w dużych ilościach;
- przyczynia się do ograniczenia cukru.
Podsumowując, oznacza to, że gwarantuje utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Ponadto usprawnia pracę wielu układów i narządów.
Zupa jako sposób na zwiększenie spożycia warzyw
Ta zdrowa dieta zakłada spożywanie zup bazujących na warzywach. Dzięki temu ułatwia ona ich wprowadzenie do codziennego menu. Najlepiej jeśli będą to warzywa sezonowe. Dlaczego? Ponieważ są one najbardziej wartościowe pod kątem składników odżywczych – to po pierwsze. Ponadto młode warzywa są wyrazistsze w smaku, co zachęci tylko zarówno do gotowania zup, jak i częstego ich spożywania.
Może Cię zainteresować: Dieta zupowa – 8 powodów, dla których warto jeść zupy
Czym urozmaicić skład bezmięsnych zup odchudzających?
Podstawę odchudzających zup stanowią warzywa. Warto jednak wzbogacić ich skład, dzięki czemu staną się bardziej syte, smaczniejsze i zdrowsze. Składniki, które powinny znaleźć się w naszych zupach na odchudzenie to:
- przyprawy wpływające na metabolizm oraz ułatwiające trawienie – są to m.in.: imbir, oregano, tymianek, chilli, cynamon;
- oleje roślinne lub pestki – dobre źródło tłuszczu, w którym rozpuszczają się niektóre witaminy i składniki odżywcze przez co, są lepiej przyswajane przez organizm;
- kasza gryczana i strączki – uzupełniają skład zupy w niezbędne dla organizmu białka.
Dieta zupowa dla zabieganych
Jeśli brakuje Ci czasu lub nie masz pomysłu na zupę bądź zawodzą Cię zdolności kulinarne, wciąż możesz skorzystać z diety zupowej, aby szybciej schudnąć. W jaki sposób? Wystarczy, że zdecydujesz się na jedyny w swoim rodzaju zupowy catering dietetyczny na zdrowazupa.pl. Co to za oferta? Obejmuje ona:
- ogromny wybór smacznych zup warzywnych – jak na przykład: flaczki z boczniaka, jarzynowa z mlekiem kokosowym czy wegański krupnik;
- ekologiczne składniki;
- gotowe dania pakowane w słoiki o pojemności 540ml;
- zupy o czystym składzie, czyli bez laktozy, cukru, glutenu.
Jak uniknąć efektu jo-jo po diecie zupowej?
Dieta zupowa to zdrowy sposób odżywiania i skuteczna metoda na odchudzanie. Obiecuje ona szybko widoczne i wyraźnie odczuwalne efekty. Jest przy tym smaczna, zróżnicowana smakowo oraz niedroga. Łatwo się ją stosuje. Jest też prosta w przygotowywaniu i niezbyt czasochłonna. Mimo tylu zalet, a także korzyści dla zdrowia i wyglądu, może po niej wystąpić efekt jo-jo (jak zresztą po każdej innej diecie). Istnieje jednak szereg sposobów na to, by go uniknąć. Oto kilka z nich:
1. Włącz na stałe do swojego codziennego menu warzywa i owoce.
Sięgaj po nie nie tylko w formie zup. Możesz je wykorzystać, jako: dodatek do swoich posiłków bądź przekąskę.
2. Ogranicz spożycie cukru, tłuszczu i soli.
Poszukaj zdrowszych alternatyw. W przypadku tłuszczu – wybieraj jedynie te pochodzenia roślinnego.
3. Nie zapominaj o piciu wody.
Regularne nawadnianie utrzyma Twój organizm w dobrej formie. Po drugie – zapobiegnie napadom wilczego głodu.
O nawodnienie organizmu możesz też zadbać inaczej – sięgając po zdrową warzywną zupę na śniadanie. Tym sposobem prosto i ze smakiem uzupełnisz niedobory wody, do których dochodzi przez noc. Dodatkowo pobudzisz układ trawienny do pracy na cały dzień.
