Pełny witamin sok czy aromatyczna kawa? Dowiedz się, którym napojem lepiej zacząć dzień

Sokowirówka z dodatkowym pojemnikiem na miąższ
Zastanawiasz się, jak lepiej zacząć poranek – z dobrą kawą, a może z sokiem z sokowirówki? Sprawdź nasze pomysły!

Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Zapewnia energię na start, dlatego nie warto go pomijać, a wręcz należy je jak najbardziej urozmaicać. Dobrze, by znalazły się w nim nie tylko najbardziej lubiane poranne dania, jak jajecznica, grzanki czy kanapki, ale też dodatkowa porcja witamin w postaci owoców, a także dodająca energii kawa. Jeśli nie masz czasu na szykowanie sałatki owocowej, mamy dla Ciebie lepszy pomysł!

Z tekstu dowiesz się:

  • dlaczego śniadanie powinno być urozmaicone,
  • jakie soki możesz przygotować z myślą o śniadaniu,
  • czy poranna kawa to dobre rozwiązanie.

Start dnia powinien być nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Zastanawiasz się, jak dodać sobie energii i pobudzić organizm do działania już z samego rana? Jest kilka opcji – najbardziej popularna to filiżanka dobrej kawy. Nie wszyscy jednak mogą ją pić. Jak więc zapewnić sobie udany poranek i resztę dnia? Sprawdź nasze podpowiedzi i dowiedz się, czy warto wybrać, kawę, czy może jednak lepiej postawić na zdrowy sok z sokowirówki.

Sok z sokowirówki, musli czy może angielskie śniadanie – dlaczego to ważny posiłek?

Hasło, że nie wolno pomijać śniadań, każdy słyszał w ciągu swojego życia co najmniej kilka razy. Dlaczego jednak tak jest? Co w tym posiłku jest takiego wyjątkowego, iż absolutnie nie należy z niego rezygnować?

Pierwszy posiłek w ciągu dnia, czyli właśnie śniadanie, należy zjeść najpóźniej godzinę po obudzeniu się. Dzięki temu zmniejszysz uczucie porannego głodu i pobudzisz swój organizm do działania i normalnego – dziennego – funkcjonowania. Dostarczysz sobie także energii na kolejne godziny i odbudujesz niedobory składników odżywczych po całej nocy. Dzięki dobrze zbilansowanemu posiłkowi nie będziesz także sięgać po niezdrowe przekąski. Pamiętaj też, że niejedzenie śniadań spowalnia metabolizm oraz wydłuża czas reakcji mózgu – dlatego nie warto z nich rezygnować.

Co powinno zawierać śniadanie, aby było faktycznie zdrowym i wartościowym posiłkiem? Niestety, najpopularniejsze kanapki czy jajecznica to stanowczo za mało. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne są zbilansowane składniki zawierające odpowiednie ilości węglowodanów, białek i tłuszczów. Dlatego też do swojego porannego menu warto włączyć owoce i warzywa! W tym celu doskonale sprawdzą się świeżo wyciskane soki z sokowirówki. Dobrym pomysłem jest także poranna kawa, która dodaje energii. Warto jednak wybrać dobre ziarna, które za pomocą młynka do kawy zmielisz samodzielnie.

Przepis na soki z sokowirówki do śniadania

Regularne jedzenie warzyw i owoców sprawi, że Twój organizm będzie pracował na najwyższych obrotach, gdyż dostarczysz mu wielu niezbędnych witamin i minerałów, takich jak magnez, potas, witamina C czy żelazo. Jak zacząć dzień taką bombą witaminową? Sprawdź:

  • sok z buraka, cytryny i selera – dodaj jedno pokrojone jabłko bez gniazda, obraną cytrynę, 2 selery, 2 buraki z liśćmi,
  • sok marchwiowy – dodaj kilka marchewek i odrobinę soku z cytryny,
  • sok z selera i jarmużu – dodaj kilka dużych marchewek, pomidora, garść jarmużu, pół garści pietruszki oraz 2 duże łodygi selera,
  • sok z pomarańczy, marchwi i ananasa – dodaj kilka dużych marchewek, 2 duże pomarańcze oraz połowę ananasa.

Składniki każdego z soków przełóż do sokowirówkiNajlepsza sokowirówka to taka, która posiada dodatkowy pojemnik na miąższ oraz dużą moc i średnicę otworu, dzięki czemu możesz za jednym razem i bez wysiłku wrzucić po kolei wszystkie składniki soku. Każdy z przygotowanych soków będzie doskonałym dodatkiem do śniadania – są bardzo pożywne!

Dobra kawa do śniadania – czy warto tak zaczynać dzień?

Twórcy niektórych diet, np. diety kopenhaskiej, rekomendują zastępowanie śniadania filiżanką dobrej kawy, która ma podkręcić metabolizm na cały dzień. Ty już jednak wiesz, że pomijanie śniadania to zły wybór – jeśli chcesz zacząć poranek od płynnego posiłku, znacznie lepiej jest wybrać pożywny sok z sokowirówki. Czy to jednak oznacza, że z kawy rano należy całkowicie zrezygnować? Oczywiście, że nie! Jak ją przygotować, aby była pyszna?

Zacznij od zmielenia ziaren młynkiem do kawy elektrycznym. Dzięki temu, że możesz kontrolować stopień zmielenia, przygotujesz dokładnie taki napój, jaki lubisz. Nic nie zastąpi bowiem smaku kawy ze świeżo przygotowanej przez młynek do kawy elektryczny mieszanki ziaren. Zaparz espresso i dodaj ulubione dodatki – możesz spienić mleko i wypić poranną filiżankę cappuccino lub dodać także ulubionych syropów i potraktować kawę jako pośniadaniowy deser. Taki początek dnia z pewnością doda Ci nie tylko energii, ale też wprawi w dobry humor!

Zarówno dobra kawa, jak i sok z sokowirówki to dobry pomysł na początek dnia, pod warunkiem że będą dodatkiem to większego, pełnowartościowego śniadania. Zacznij dzień z energią i nie rezygnuj z tego posiłku, ale urozmaić go szklanką świeżego soku oraz filiżanką ulubionej kawy, w których przygotowaniu pomogą Ci sprzęty marki Zelmer.

Pełny witamin sok czy aromatyczna kawa? Dowiedz się, którym napojem lepiej zacząć dzień
5 (100%) 1 vote

Polacane:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *