Niedobory witamin i minerałów stały się istną plagą. Coraz szybszy rytm codziennego życia sprawia, że nie stosujemy już odpowiedniej, zbilansowanej diety co skutkuje, między innymi pogroszeniem się samopoczucia i spadkiem odporności. Dlatego też na rynku pojawiły się suplementy, których celem jest uzupełnienie cennych składników w diecie. Co należy wziąć pod uwagę wybierając dany specyfik? Na co uważać? Podpowiadamy!
- Co to znaczy suplement diety?
- Jakie wyróżniamy suplementy diety?
Co to znaczy suplement diety
Cytując definicję, suplement diety jest środkiem spożywczym, który ma na celu uzupełnienie codziennej diety. Jest on skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych bądź innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny.
Suplementy najczęściej stosowane są w formie tabletek, kapsułek, proszków lub płynów. Ich stosowanie, w połączeniu ze zrównoważonym stylem życia może mieć wpływ na poprawę stanu zdrowia i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób.
Obecnie na rynku znajdziemy mnogość suplementów polecanych na różnego rodzaju niedobory i schorzenia. Sklepy internetowe https://naturalniezdrowe.pl/13-suplementy i apteki mają w swojej ofercie najróżniejsze specyfiki wspomagające walkę z wypadaniem włosów, chorobami skóry, kłopotami ze zrzuceniem wagi i wiele, wiele innych.
Jakie wyróżniamy suplementy diety?
Suplementy produkuje się ze skoncentrowanych substancji znajdujących się w żywności. Z uwagi na typ składników odżywczych, suplementy można podzielić na te zawierające: witaminy, składniki mineralne, botaniczne z ekstraktami roślinnymi, aminokwasy i białka, polisacharydy, błonniki i probiotyki.
Ponadto, suplementy diety możemy podzielić, według ich działania, tj.:
- wspomagające odchudzanie – znajdziemy tam środki hamujące apetyt, wspomagające spalanie tłuszczu, preparaty oczyszczające i specyfiki stosowane na wzdęcia. To, co istotne podczas przyjmowania tego typu suplementów, to świadomość, że ich działanie jest uzależnione również od stosowania odpowiedniej diety i zażywania odpowedniej ilości ruchu.
- przeznaczone dla sportowców – są to między innymi odżywki białkowe, węglowodanowe oraz preparaty wpływające na wydolność, siłę i rozwój tkanki mięśniowej.
- wzmacniające stawy i kości – są to preparaty wspomagające układ ruchu. Najczęściej zawierają glukozaminę, chondroitynę, metylosulfonylometan, kolagen, wapń oraz witaminę D3.
- zawierające dużą ilość kwasów tłuszczowych – stosowane na niedobory nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie, są to m.in. kwasy omega -3 i -6.
- podnoszące odporność i regulujące pracę układu pokarmowego – najczęściej bazujące na ekstraktach roślinnych. Ich długotrwałe przyjmowanie ma działanie uspokajające, podnoszące koncentrację czy regulujące pracę układu trawiennego.
- działające wpsomagająco przy antybiotykoterapii – są to substancje zawierające szczepy bakterii i drożdży, czyli tak zwane probiotyki, prebiotyki oraz synbiotyki. Działają one stymulująco na układ odpornościowy, stosuje się je również podczas leczenia biegunek infekcyjnych i rotawirusowych.
Wybierając odpowiedni suplement diety, poza jego przeznaczeniem i składem powinniśmy wziąć pod uwagę kilka ważnych elementów. Jednym z nich sa ewentualne przeciwwskazania do stosowania danego specyfiku, są to m.in. alergie oraz nadciśnienie. Kolejnym, bardzo ważnym czynnikiem jest pochodzenie preparatu. Warto sprawdzać, czy dany produkt posiada niezbędne certyfikaty świadczące o kontroli procesu produkcji i dopuszczeniu do swobodnego stosowania.
