Na pierwsze zajęcia tańca po pracy wystarczą trzy rzeczy: elastyczny top lub body, spódnica z koła albo spodnie z wysokim stanem oraz buty z podeszwą, która pozwala na obrót. Nie potrzebujesz sukni, kamieni ani szpilek latino. Potrzebujesz ubrania, które nie będzie przeszkadzać w przysiadzie w rumbie i w uniesieniu rąk do ramy w walcu, oraz butów, w których kolano nie przejmie obrotu stopy.
Czy na zajęcia tańca po pracy można przyjść w stroju biurowym?
Można, ale po dwudziestu minutach zrozumiesz, dlaczego nikt tego nie robi dwa razy. Spódnica ołówkowa blokuje krok w fokstrocie, koszula z niską pachą ciągnie przy unoszeniu ramy, a buty na gumowej podeszwie przy obrocie w cha-cha zostają na parkiecie, podczas gdy kolano obraca się dalej. Zajęcia dla dorosłych zaczynają się zwykle wieczorem, więc problem jest realny: większość kursantek przychodzi prosto z biura.
Rozwiązanie to zestaw treningowy, który mieści się w torbie na laptopa: body lub top z lycry, lekka spódnica albo spodnie z elastycznej dzianiny i buty taneczne w woreczku. Przebranie zajmuje trzy minuty w szatni, a różnica w komforcie jest odczuwalna od pierwszego kroku podstawowego.
Co założyć na pierwsze zajęcia tańca towarzyskiego?
Góra: top lub body z lycry
Lycra rozciąga się w czterech kierunkach i wraca do kształtu, więc nie ogranicza ramy w tańcach standardowych i nie wyjeżdża ze spódnicy w latino. Body jest wygodniejsze od topu, bo nie wymaga poprawiania, ale top z dłuższym tyłem też się sprawdzi. Rękaw dowolny: krótki na zatłoczone sale, długi z siateczką, gdy w sali bywa chłodno. Bawełniana koszulka zadziała na pierwszą lekcję, ale po godzinie samby będzie mokra i ciężka.
Dół: spódnica z koła lub spodnie z wysokim stanem
Spódnica z koła do kolana otwiera się w obrocie i pokazuje instruktorowi pracę nóg, dlatego to najczęstszy wybór kursantek. Jeśli wolisz spodnie, wybierz model z wysokim stanem i szeroką lub prostą nogawką z dzianiny: w sambie i cha-cha miednica pracuje tak intensywnie, że spodnie z niskim stanem co chwilę trzeba poprawiać. Jeansy, nawet elastyczne, blokują pełne ugięcie kolana w rumbie.
Gotowe zestawy na zajęcia ułatwiają start, bo nie trzeba dopasowywać elementów na własną rękę. Dobrym punktem odniesienia są stroje treningowe Vicante: body, topy, spódnice i spodnie z lycry i elastycznych dzianin, skrojone pod taniec towarzyski i dancesport, w kolorach, które nie odwracają uwagi od techniki. Taki zestaw służy przez cały pierwszy rok nauki, a dopiero przy pierwszym turnieju dochodzi do niego suknia lub strój turniejowy.
Buty: zamszowa podeszwa i niski obcas
Buty taneczne mają podeszwę z chromowanej skóry (zamszu), która obraca się na parkiecie z kontrolowanym oporem. Na pierwsze zajęcia wybierz obcas do 5 cm i, jeśli to możliwe, obcas typu flare o szerszej podstawie. Jeśli nie chcesz jeszcze kupować butów tanecznych, przyjdź w baletkach lub butach ze skórzaną podeszwą; sneakersy na gumie zostaw w domu.
Strój na zajęcia a strój na turniej: różnice
| Element | Pierwsze zajęcia i treningi | Turniej |
|---|---|---|
| Góra | top lub body z lycry, bez zdobień | body wszyte w suknię, gorset z kamieniami |
| Dół | spódnica z koła do kolana, spodnie z wysokim stanem | spódnica z frędzlami (latino) lub wielowarstwowa z szyfonu (standard) |
| Kolory | czerń, granat, burgund, butelkowa zieleń | nasycone, widoczne z daleka: czerwień, fuksja, kobalt |
| Buty | obcas do 5 cm, zamszowa podeszwa | buty latino 6–7,5 cm lub standardowe 5–6,5 cm |
| Fryzura i makijaż | włosy spięte, makijaż codzienny | kok lub gładko zaczesane włosy, mocny makijaż sceniczny |
| Cel | swoboda ruchu, widoczna technika | widoczność dla sędziów, zgodność z regulaminem klasy |
Jak spakować torbę na taniec, gdy idziesz prosto z pracy?
- Body lub top z lycry złożone na płasko; nie gniecie się i zajmuje tyle miejsca co szalik.
- Spódnica z koła zrolowana albo spodnie z dzianiny; obie rzeczy ważą mniej niż ładowarka do laptopa.
- Buty taneczne w bawełnianym woreczku, szczotka do zamszu w bocznej kieszeni.
- Rajstopy lub cienkie skarpetki bez szwów pod palcami, zapasowa para na wypadek oczka.
- Gumka do włosów i spinki: w walcu wiedeńskim rozpuszczone włosy lądują na twarzy partnera.
- Mały ręcznik i dezodorant, bo po sambie nie ma suchych kursantek.
- Butelka wody; sale taneczne rzadko mają klimatyzację.
Powiem wprost: torba przygotowana raz w niedzielę i uzupełniana po każdych zajęciach to różnica między kursem, który skończysz, a kursem, z którego wypadniesz po miesiącu, bo znów nie było w co się przebrać.
Najczęstsze błędy w ubiorze na pierwszych zajęciach
Pierwszy błąd to za luźne ubranie. Kursantki boją się, że obcisłe body pokaże za dużo, więc wybierają szeroką koszulkę i dres. Instruktor nie widzi wtedy ani pracy kolan, ani ustawienia bioder, a te dwie rzeczy decydują o tym, czy po roku będziesz tańczyć rumbę, czy nadal chodzić w rytmie. Drugi błąd to sztywne spodnie: elastyczne jeansy wyglądają dobrze w lustrze, ale blokują ugięcie kolana w cha-cha i podciągają się w pasie przy każdym kroku do tyłu.
Trzeci błąd dotyczy butów. Sneakersy na gumie trzymają stopę przy podłodze, więc obrót wykonuje kolano, a nie stopa; po kilku lekcjach pojawia się ból po wewnętrznej stronie kolana. Czwarty to szpilki latino na 7,5 cm kupione przed pierwszą lekcją, bo tak wyglądają zawodniczki. Przodostopie po dwudziestu minutach odmawia współpracy. Na jednym z kursów dla dorosłych kursantka tańczyła pierwsze trzy lekcje w rajstopach, bo nowe szpilki okazały się nie do zniesienia; dopiero buty na obcasie flare 5 cm pozwoliły jej skończyć godzinę bez bólu.
Plan na ten tydzień: skompletuj zestaw w trzech krokach
W poniedziałek zmierz obwód klatki, talii i bioder oraz długość tułowia i dobierz body według tabeli producenta, a nie według rozmiaru codziennych ubrań; body ma lekko przylegać, bez luzu na plecach. We wtorek wybierz spódnicę z koła do kolana albo spodnie z wysokim stanem w ciemnym kolorze, z lycry lub dzianiny z elastanem. W środę kup lub zamów buty z zamszową podeszwą i obcasem do 5 cm i zacznij nosić je w domu po 15 minut dziennie, ćwicząc podstawowy krok cha-chy na dywanie. Przed pierwszymi zajęciami upierz body ręcznie w chłodnej wodzie i wysusz na płasko, spakuj torbę według listy i zostaw ją w samochodzie albo pod biurkiem. Po pierwszym miesiącu dokup drugie body i top z siateczkowym rękawem, żeby pranie nie dyktowało, kiedy tańczysz.
Najczęstsze pytania o strój na pierwsze zajęcia tańca
Czy na zajęcia tańca dla dorosłych trzeba mieć specjalne buty?
Na pierwszą lekcję wystarczą buty ze skórzaną podeszwą lub baletki. Po dwóch, trzech zajęciach warto kupić buty taneczne z zamszową podeszwą i obcasem do 5 cm, bo zdejmują obrót z kolana i ułatwiają prowadzenie.
Jak wybrać rozmiar body do tańca?
Według tabeli producenta, po zmierzeniu obwodu klatki, talii, bioder i długości tułowia. Body powinno przylegać i być lekko naciągnięte w kroku; luz na plecach oznacza, że jest za duże.
Spódnica czy spodnie na zajęcia tańca towarzyskiego?
Oba rozwiązania działają. Spódnica z koła lepiej pokazuje pracę nóg w latino, spodnie z wysokim stanem i szeroką nogawką dają podobny efekt i są wygodniejsze dla kobiet, które nie lubią spódnic. Ważne, by materiał był elastyczny.
W jakim kolorze kupić pierwszy strój treningowy?
W ciemnym i jednolitym: czerń, granat, burgund, butelkowa zieleń. Nasycone kolory i zdobienia mają sens na turnieju, na zajęciach odwracają uwagę od techniki i szybciej pokazują ślady potu.
Jak prać body i spódnicę z lycry, żeby nie straciły elastyczności?
Ręcznie w chłodnej wodzie z delikatnym środkiem, bez wyżymania. W pralce tylko program delikatny bez wirowania, w siatce. Suszenie na płasko, z dala od grzejnika i słońca.
