Walka z nadprogramowymi kilogramami nie zawsze jest łatwa. Aby zakończyła się sukcesem, trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad. Sprawdź, jak w łatwy sposób stracić na wadze, cieszyć się szczuplejszą sylwetką oraz zyskać lepsze zdrowie.
Postaw na ruch
Choć nie ma magicznego sposobu na pozbycie się nadprogramowych kilogramów, na pewno pomoże zmiana codziennych nawyków. Do tej pory zazwyczaj korzystałaś z windy? Od dzisiaj wybieraj schody. Niewątpliwie zmotywuje cię fakt, że podczas codziennej „wspinaczki” spalisz więcej kalorii, niż w trakcie joggingu. Co więcej, nie tylko wchodzenie, ale również schodzenie po schodach ma pozytywny wpływ na twoją figurę.
To nie jedyny sposób, aby zadbać o swoją formę. Kiedy to możliwe, decyduj się na spacer lub rower zamiast samochodu. Korzystasz z komunikacji miejskiej? Wysiądź choć jeden przystanek wcześniej.
Nim się obejrzysz, wysiłek fizyczny zacznie sprawiać ci przyjemność i będziesz chciała zacząć regularnie trenować. Gimnastyka? Zumba? Pływanie? Najważniejsze to wybrać taki rodzaj aktywności, który sprawi ci przyjemność.
Wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe
Trudno jest schudnąć bez trzymania się zdrowych zasad żywienia. Należy jeść 4-5 posiłków dziennie, zachowując między nimi 3-4 godziny odstępu. Bardzo ważne jest przy tym ograniczenie ilości spożywanych cukrów i węglowodanów. W zamian przyrządzaj kolorowe, aromatyczne dania pełne świeżych, chrupiących warzyw. Niech cieszą twoje oczy!
Jeśli nie masz czasu na codzienne gotowanie, możesz zastąpić dwa posiłki dziennie koktajlem fit shake. Ten pełnowartościowy zamiennik posiłku od natural mojo pomoże ci zadbać o twoją wagę. Będzie też wspierać optymalne funkcjonowanie twojego organizmu. Zawiera 24 najważniejsze witaminy i minerały oraz starannie dobrane superfoods, w tym matchę, kokos i papaję. Spadek energii w ciągu dnia ci nie grozi!
Fit shaki pomagają osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a do tego – pysznie smakują. W ofercie zajdziesz m.in. fit chocolate, fit caramel, fit hazelnut, fit mango, fit banan czy fit cappuccino. Jeśli chcesz poznać całą gamę smaków, wejdź na stronę internetową https://www.naturalmojo.pl/. Ważne: na dobry początek warto wybrać zestaw starter mix, z premium shakerem i e-bookiem. Teraz dodatkowo możesz zyskać rabat minus 25%! Aby aktywować promocję, złóż zamówienie i użyj kodu: shake25.
Pamiętaj o wodzie – pij co najmniej 2-3 litry dziennie
Obowiązkowym elementem każdej diety odchudzającej jest woda. Przyjmuje się, że należy wypijać około 2-3 litry wody każdego dnia (na każde 30 kilogramów ciała około 1 litr wody). Regularnie picie płynów usprawnia metabolizm, a ponadto pomaga wypłukiwać szkodliwe toksyny z organizmu. Najlepiej jest pić wodę małymi łykami przez cały dzień.
Zadbaj o sen
Bardzo duży wpływ na odchudzanie ma również dobry sen. Dorosły człowiek potrzebuje od 7 do 9 godzin nocnego odpoczynku. Niedobór snu może sprzyjać przybieraniu na wadze.
Zdrowy sen, regularna aktywność fizyczna, mądra dieta i odpowiednia ilość płynów pozwolą ci osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty. Jeśli dodatkowo zamiast dwóch posiłków wprowadzisz fit shaki, upragnione efekty mogą przyjść jeszcze szybciej!
Warto dodać, że sporządzenie koktajlu jest bardzo proste. Musisz tylko energicznie wymieszać 2-3 miarki produktu (25 g) z 250 ml mleka 1,5% i 2,5 g oleju roślinnego. Olej jest bardzo ważny. To dzięki tłuszczom będziesz korzystać z dobrodziejstw witamin. Możesz też obserwować social media natural mojo i znaleźć ciekawe inspiracje na dania z wykorzystaniem tych pysznych shake’ów. Odchudzanie jeszcze nigdy nie było tak przyjemne!
