Któż z nas nie chce, by jego letnią wizytówką była ładna skóra na nogach. Idealnie prezentuje się ona z krótkimi sukienkami czy szortami odkrywającymi nasze nogi. Ale powyższy efekt nie zawsze jest łatwy do osiągnięcia. Pozimowa, brzydka skóra na nogach wymaga bowiem niejednokrotnie zaawansowanej regeneracji o którą należy zadbać jeszcze przed wakacjami. Podpowiadamy jak ją przeprowadzić.
Tak osiągniesz ładny koloryt skóry
By Twoje całe ciało było w doskonałym stanie przez cały rok musisz przede wszystkim zadbać o prawidłowe żywienie. Dzięki niemu w organizmie nie będzie niedoborów składników odżywczych objawiających się niekorzystnymi zmianami skórnymi. Jaka powinna być dieta na ładną skórę? Przede wszystkim bogata w witaminę A, gdyż ta opóźnia procesy starzenia naskórka i sprawia, że jest on bardziej elastyczny, ma lepszy koloryt i ogólnie funkcjonuje lepiej. Witaminę A znajdziesz między innymi w maśle, roślinnych olejach, szpinaku, morskich rybach, jajach, jarmużu, morelach, sałacie czy groszku.
Co jeść na ładną skórę poza nimi? Wszystkie te produkty, które są bogate w witaminę C. A więc maliny, owoce cytrusowe, truskawki, żurawinę, porzeczki, ale też pomidory, cebulę, brokuły, kalafior czy kapustę. Witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, dodaje skórze jędrności i elastyczności. Warto więc by stosowały ją wszystkie osoby które dopada skóra naczynkowa na nogach.
Kolejna kluczowa dla skóry witamina to witamina E. By ją uzupełnić, postaw na jedzenie większej ilości zbóż, jaj, kasz (zwłaszcza jęczmiennej i gryczanej), masło, szparagów, orzechów, brukselki, soi, olejów roślinnych, groszku czy czerwonej kapusty. Możesz też zdecydować się na tabletki na ładną skórę z witaminą E. Uzupełnienie tego składnika to gwarancja wolniejszego starzenia się skóry i pomoc w walce z rogowaceniem naskórka.
Nie zapominajmy przy tym wszystkim o tym, że piękna skóra na nogach to ta, która jest dobrze nawodniona. Dlatego nawet jeśli prowadzisz stacjonarny, siedzący tryb życia, każdego dnia powinieneś wypijać minimum półtorej litra wody, najlepiej tej niegazowanej. Niestety, kawa czy słodkie napoje nie wliczają się do tej ilości. Czysta woda, najlepiej ta mineralizowana, powinna być Twoim najlepszym towarzyszem każdego dnia.
Kosmetyki pomagające utrzymać zdrową skrórę na nogach
Kosmetyki do stóp są skutecznym narzędziem do utrzymania zdrowych i estetycznie wyglądających stóp. Regularne stosowanie kremów nawilżających, peelingów oraz masek może znacząco poprawić kondycję skóry stóp, zapobiegając jej przesuszeniu, pękaniu oraz zrogowaceniom. Nawilżające kremy do stóp zawierają składniki takie jak mocznik, gliceryna czy masło shea, które głęboko wnikają w skórę, odżywiając ją i zapewniając jej elastyczność. Peelingi natomiast pomagają w usuwaniu martwego naskórka, co pozwala na lepsze wchłanianie substancji odżywczych i pozostawia skórę gładką i miękką.
Dodatkowo, stosowanie specjalistycznych preparatów przeciwgrzybiczych i antybakteryjnych może zapobiegać infekcjom, które często dotykają stóp, zwłaszcza w ciepłym i wilgotnym środowisku, takim jak obuwie sportowe. Maski do stóp, często w formie skarpetek nasączonych odżywczymi esencjami, zapewniają intensywną regenerację, idealną na nocną pielęgnację. Regularne używanie tych produktów, w połączeniu z odpowiednią higieną oraz noszeniem wygodnego obuwia, może zapewnić piękne, zadbane stopy, które będą prezentować się świetnie przez cały rok.
Wszystkie powyższe sposoby na piękną skórę najlepiej jest stosować przez cały rok, nie tylko przed samym latem. wtedy nawet jeśli zimą pójdziesz na basen, do sauny czy strefy SPA nie będziesz musiała się wstydzić swoich przesuszonych nóg na których skóra będzie miała nieatrakcyjny koloryt.
